Dicas de Saúde

Suco de abacaxi

Como muitas pessoas não têm o costume de comer frutas, tomar suco é uma opção para garantir os benefícios que só podem ser obtidos com elas. O suco de abacaxi tem apenas 53 calorias a cada 200 ml, é diurético e ajuda a eliminar as toxinas do corpo. "O abacaxi também tem bromelina, que ajuda na digestão, portanto o ideal é tomar o suco depois da refeição", explica Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. O suco também combina vitamina A e complexo B e C, que fazem bem para o sistema imunológico e circulação sanguínea

Suco de Morango

O suco de morango é um dos preferidos de quem está de dieta. Além de leve e docinho, a bebida tem poucas calorias, apenas 52 a cada 240 ml. "A fruta é rica em antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento, além de ferro e potássio, que fortalecem o sangue", explica Carolina Mantelli Borges, médica da Clínica de Especialidades Integrada. Segundo ela, o suco pode acompanhar o almoço e jantar por não acrescentar muitas calorias às refeições

Suco de limão

"O suco de limão é como um detergente do organismo", afirma a médica Carolina Mantelli Borges, ou seja, a fruta ajuda a eliminar as toxinas do corpo. "A limonada é permitida para quem está de dieta porque tem pouquíssimas calorias ", diz. Um copo de 240 ml de suco tem apenas 61 calorias.

Suco de laranja batido com couve

                                                                                                                                                                                                                                                                                   O suco de laranja com couve é ótimo para proteger o sistema imunológico. Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada, afirma que a combinação ajuda no combate da anemia devido à presença do ferro e da vitamina C. O suco tem aproximadamente 160 calorias a cada 200 ml

Suco de maçã com cenoura

A combinação tem um alto poder desintoxicante, além de ser fonte de vitamina A e beta caroteno. "Esse suco ajuda a eliminar as toxinas do corpo, pois acelera as enzimas do fígado", conta Carolina Mantelli Borges, médica pós-graduada em endocrinologia e metabologia da Clínica de Especialidades Integrada. A casca da maçã também é rica em pectina que não deixa que as gorduras se depositem na parede sanguínea. O suco tem, em média, 110 calorias a cada 200 ml